Flexibilize sua coluna como seu cachorro

Flexibilize sua coluna como seu cachorro

Você já reparou nos movimentos que seu bichinho de estimação realiza diariamente? Pois é, alguns deles podem ser bem funcionais para nós seres humanos também, como por exemplo, este movimento de extensão da coluna lombar. Muitas pessoas não se dão conta de que a...
Como anda sua extensão lombar?

Como anda sua extensão lombar?

Quando uma tensão excessiva é gerada por uma força externa (quedas, levantar peso exageradamente), isto pode lesionar os ligamentos que circundam o disco da coluna vertebral. Esse simples fato, presente no nosso cotidiano, pode levar à deformação do disco e fazer com...